こんにちは！ Makotoです！ 今日は「二重あご」について 書いていこうと思います。 あなたは 二重あごに困っていませんか？ あごは隠すことが難しいです。 マスクで隠している人 が多いと思います。 二重あごの原因として ◦早食い ◦たるみ ◦食いしばり ◦スマ…

こんにちは！ Makotoです！ あなたは ひみつ道具が ほしいと思ったことはありませんか？ 今日は 「空腹感」を克服するための ひみつ道具をお教えします。 つまり このひみつ道具を手に入れると 間食をやめることができます。 コンビニには ピタッと寄ること…

こんにちは！ Makotoです！ 今日は 「リバウンドをしない方法」 について書いていこうと思います。 あなたは、痩せた後に 太ることに恐怖を 抱いていませんか？ 日本人のダイエット経験者の 60％がリバウンド しています。 しかし この方法を知れば 「やった…

こんにちは！ Makotoです！ 突然ですが、あなたは 小さい頃に親に 「残さず食べなさい！」 と言われませんでしたか？ 私は言われて いつも残さず食べきりました。 出されたものを残さずに食べることは すごくいいことで そのおかげで好き嫌いがありません。 …

こんにちは！ Makotoです！ 今日は 「内臓脂肪」について 書いていこうと思います。 よく 「メタボ、メタボ」 と聞きますが 日本語にすると 「内臓脂肪症候群」です。 内臓脂肪は 女性よりも男性につきやすいのです。 これは、男性は女性に比べて 筋肉量が多…

こんにちは！ Makotoです！ 「食べるだけで痩せる ダイエットがあればいいのになぁ....」 と思っているあなた 夢みたいなその方法があります。 食べているのに ダイエット効果があります。 この方法を知れば あなたの身体には 不思議なことが起こり始めます …

こんにちは！ Makotoです！ 突然ですがあなたは 友人や上司に食事に 誘われたことがありませんか？ ダイエット中の突然の 高カロリーを摂取してしまう日 今日は突然の誘いによる 高カロリーを 摂取することになった時の 対処法についてお話しします。 この対…

こんにちは！ Makotoです！ あなたは今日 どれくらい歩きましたか？ 「通勤」「通学」「買い物」「用事」 など、 日常生活で歩く機会は それなりにあると思います。 では、どのようにして歩きましたか？ 普通に歩いている そこのあなた それは とても”損”を…

こんにちは！ Makotoです！ 今日は 爆食いしても大丈夫！ 「食べてもいい◯◯」 についてです。 「ダイエット中に爆食いしても 本当に大丈夫？？」 と思うはずです。 あなたは 理想の体型へとダイエットに勤しみ 頑張っていると思います。 しかし、 食べること…

こんにちは！ Makotoです！ あなたは食事をする際 食べ方を考えたことは ありますか？ 適当に食べてるあなたは 太ってしまう食べ方 をしているかもしれません。 同じものを食べても 食べ方次第で 太るか痩せるかの 大きな分かれ道になります。 毎日欠かさず…

こんにちは！ Makotoです！ 突然ですが 「最近、疲れやすくて、、、」 と悩みを抱えていませんか？ そう言う悩みを抱えている あなたの 体脂肪率はいかがですか？ もしかして、 平均よりも高くありませんか？ 体脂肪率が高い人は 疲れやすいと言われています…

こんにちは！ Makotoです！ 今日は「痩せやすい体」 にする方法です。 あなたは きちんと 便を出していますか？ なんと、 日本人の 7~8人に1人は便秘です。 また女性は男性に比べて 3倍も便秘に 悩む人が多いという状況です。 便秘が続くと 悪玉菌（毒素）が…