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この電子書籍を
今だけ！完全無料で
お渡しします！！
「ダイエットをしよう！！！」
☑︎運動
☑︎食事制限
☑︎サプリメント
ダイエットって
いろんな方法がありますよね！
でもその時だけ痩せて
すぐリバウンド…
無理なダイエットで
ストレスが溜まる
それでは
全く意味がありません！！
ダイエットの目的は
痩せることが
最終目標ではなくて
痩せてから
自分の目標を達成すること
これが
目的なんですよね！！
例えば、、
「痩せて着たい服をきる！」
「痩せて好きな人と付き合う！」
痩せてから
したいことを実現して
さらに維持することで
なりたい自分に
なることができるんです。
私は本気でこの気持ちを
もっているそんな人に
この教材を
お届けしたいと思っています！
プレゼントの内容としては
ダイエットに対する考え方や
女性の一番の悩みである
『脚』についてまとめた
ダイエット教材となっています
こちらの教材の内容を
少し貼りますね！
この無料教材だけでも
今のあなたの考えを
変えるには十分な
内容となっています！
PDFの電子書籍と
なっていますので、
誰にも気づかれることなく、
ちょっとした暇な間に
読むことができます！！
（左上:23歳 女性・社会人1年目 Sさん）（右:25歳 女性・社会人3年目 Tさん）
（左下:大学4回生 女性・Yさん）
※掲載許可はいただいています。
申し遅れました！
と申します！！
軽く自己紹介させて
いただきますね！
現在、私はパーソナルトレーナーとして
お仕事をさせてもらっていて
年齢は25歳です。
今まで120名以上の会員様の
お悩みを解決してきました！
そこで
「なぜこの教材をプレゼントしているの？」
ということにお答えしていましたが
実はもう１つ理由があります！
それは
現在の環境から独立することです！！
今の環境に不満が
あるわけではありません！
むしろ満足しています！
しかし私の夢である
「独立」をするため
私の知識を教材にして
宣伝していこう
そう思ったのです！！
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上のような質問が自動的に
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返信してほしいです！
返事をしてくれたら
無料の教材を
お渡しします！
※個人情報の流出なども
全くないので安心してください！！
最後まで
このブログを読んでいただき
ありがとうございます！
もう一度言いますが
『完全無料』です！！
最後になりますが
特に体の変化で
悩んでいるあなた！
今の生活から
笑顔の溢れる生活にしませんか？
最後まで
全力でサポートさせていただきます！
時間には限りがあります
未来の自分を変えるのは
今の自分ですよ
お待ちしております！！
二重あごにお困りの方必見！1日3分でできる二重あご解消法！
こんにちは！
Makotoです！
今日は「二重あご」について
書いていこうと思います。
あなたは
二重あごに困っていませんか？
あごは隠すことが難しいです。
マスクで隠している人
が多いと思います。
二重あごの原因として
◦早食い
◦たるみ
◦食いしばり
◦スマホの使いすぎ
があります。
この二重あご
解消法を知れば
あなたの
あごのお肉はきれい
さっぱりなくなり
顔全体がスッキリして
小顔になります。
パンパンだった
顔は嘘のように
なくなり
あごのラインが出て
堀がしっかりし
鼻筋も通り
まるで別人の
ようになります。
あなたは
スッキリした顔に
自信を持ち
顔の印象を明るくします。
顔の印象が明るくなると
「モテる」
「友達が増える」
「第一印象が良くなる」
などメリットがたくさんあります。
しかし
この二重あご
解消法を知らないと
笑うと二重あごが目立ち
スマホを見下ろすと二重あごが
さらに目立ちます。
あなたは
二重あごのせいで
自分の顔に自信を持てず
ずっと根暗な
生活をしていきます。
根暗なあなたは
第一印象で
「あの人暗い」
と思われてしまい
人間関係は
うまくいきません。
さらに
顔はパンパンのままで
「顔でかいな」
「顔腫れてるぞ」
なんて悪口を言われます。
そんな悪口を
言われないために
お伝えします。
二重あごを
解消する方法とは
「舌回し運動」です
舌を回すことで舌だけでなく
あごや顔・首の筋肉も使われるので
二重あごが解消されます。
1. 口を閉じて、
舌を歯と唇の間に入れます。
2. 歯を撫でるように舌を回します。
3. 右回り左回りに
各20回ずつ行ってください
早く回す必要はありません。
「1、2、3、4」と
心の中で数えながら4秒で
一回転を目安にしましょう！
たったこれだけです！
ちょっとした空き時間でも
できますね！
ここで
今すぐしてほしいことがあります。
それは
「今その場で
下回し運動をしてください」
できましたか？
それでは
今日はこの辺で失礼します。
ありがとうございました。
減量を加速させる誰でも手に入る秘密道具！
こんにちは！
Makotoです！
あなたは
ほしいと思ったことはありませんか？
今日は
「空腹感」を克服するための
ひみつ道具をお教えします。
つまり
このひみつ道具を手に入れると
間食をやめることができます。
コンビニには
ピタッと寄ることが
なくなります。
チキン
お菓子
ジュース
を買うことは
もうなくなります。
無駄遣いが減り
あなたの財布は
太りますが
あなたの身体は
引き締まってきます！
友達からは
「お前最近、痩せたよな」
なんて言われるようになります。
気分が良くなり
無駄遣いがなくった
パンパンな財布で
「今日は何か奢るよ」
と気前よく奢り、感謝されて
さらに、気分が良くなり
毎日、楽しい日々を
過ごせます。
しかし
これを知らないままだと
お腹が空いたら
すぐコンビニに寄り
お菓子とジュースを
持ってレジに行き
レジ横にある脂っこい
チキンや肉まん
を買ってしまいます。
それをペロッとたいらげ
家に帰った後も
ご飯を食べます。
毎日そういう生活を送り
必要以上にカロリー摂取
をしてしまい、
身体には脂肪が
こびりついて
身体は太り
財布が痩せます。
あなたは、いざ、お金が必要な時に
日々の無駄遣いに気づき
大きなため息をつきます。
ため息をついても
もう遅く
お金は返ってきませし、
脂肪も落ちません。
そうならないために
このひみつ道具を
手に入れてください
そのひみつ道具とは
ガムです！
空腹になったら
ガムを噛んでください。
ガムを噛むことで
他のものが食べられなくなります。
また、よく噛むことで
満腹中枢が刺激され
空腹が和らぎます。
もうコンビニに寄るのは
ガムを買う時だけになります。
ここで
今すぐしてほしいことがあります。
それは
「買い物リストに
ガムを書き足してください」
そして、明日にでも
買ってください。
ミント味で
眠気を飛ばすことも
できます。
それでは
今日はこの辺で失礼します。
ありがとうございました。
一生痩せた身体！これでリバウンドはしません！
こんにちは！
Makotoです！
今日は
「リバウンドをしない方法」
について書いていこうと思います。
あなたは、痩せた後に
太ることに恐怖を
抱いていませんか？
日本人のダイエット経験者の
60％がリバウンド
しています。
しかし
この方法を知れば
「やった！
痩せてきた」
とあなたは
鏡を見て喜びます。
減量すればするほど
身体に成果が出てきて
ついには
腹筋も見えるほどに
なってきます。
1ヶ月後も
半年後も
1年後も
ずっとリバウンドすることなく
腹筋も姿を見せたままです。
歳をとっても
あなたの体は
引き締まり
腹筋が美しく見えたままの
若々しいままです。
一生、体型のことで
悩むことはなくなります。
しかし
この方法を知らないと
必死に、毎日減量し
ついにあなたのお腹に
腹筋が見え、
「あー、やっと割れたー！」
と達成感に浸るあなた。
しかし！
2週間後には
あなたのお腹に
脂肪が付き
腹筋は再び隠れて
デブだった時の
身体にもとどおり。
あなたは
「リバウンドするくらいなら
もう痩せる必要ないかな」
と痩せることを
諦めてしまいます。
こうならないためにも
この方法を知ってください。
それは
無理なダイエット
はしない
です
無理なダイエットをすると
必ずリバウンドをします。
なぜリバウンド
するかというと
「ダイエットに成功した後に
継続できないから」
です。
無理なダイエットは
継続できないから
必ずリバウンドしてしまうんです。
だから、
簡単なダイエット方法で
ダイエットを習慣付けるのです。
ここで
今すぐしてほしいことがあります。
それは
「無理なく続けられる
ダイエット方法を調べてください」
ダイエットを習慣付けられると
何も怖いことはありません
それでは
今日はこの辺で失礼します。
ありがとうございました。
真面目すぎは注意！残すことも大切！
こんにちは！
Makotoです！
突然ですが、あなたは
小さい頃に親に
「残さず食べなさい！」
と言われませんでしたか？
私は言われて
いつも残さず食べきりました。
出されたものを残さずに食べることは
すごくいいことで
そのおかげで好き嫌いがありません。
でも、そのおかげで
ぶくぶく太り
胃袋も大きくなりました.....
それはあなたに
もったいない精神
があるからです。
あなたがバイキングに
行った時のことを
思い出してください。
お腹も空いて
テンションもあがり
何枚もの皿に
好きなものが大量にあり
ついつい取りすぎてしまう
でも、元に戻すことは
できません。
そして、席に戻り
「残すのはいけない」
と思いながら食べ切ります。
まさに
もったいない精神
ですね。
それではいけません！
もったいない精神
に打ち勝ちましょう！
打ち勝つことができれば
⚪︎自分の食べたいという甘えを
コントロールできるようになり、
どんどん理想の体型に近づきます
⚪︎カロリーオーバーの心配がなくなり、
自然と痩せていきます
⚪︎ドカ食いなんて無縁になります
⚪︎胃がちいさくなり、
胃に優しくなります
⚪︎食べ過ぎによる後悔や
罪悪感を感じることもなくなります
いいことだらけですよ？
もったいない精神
に打ち勝つ！
たったこれだけで
痩せられるんです！
でも、もしあなたがこのまま
もったいない精神を
持ち続けると
⚪︎残さず食べきり、
理想の体型から
どんどん遠ざかります
⚪︎カロリーオーバーで脂肪は
どんどん蓄積され、自然と太ります
⚪︎今まで着ていた太めの服も
着られなくなり、もっと大きいサイズを
探さなければなりません
⚪︎胃はどんどん大きくなり、
食べ過ぎで胃に負担がかかります
⚪︎食べ過ぎによる後悔や、
罪悪感で自分を責め、
ストレスを感じます
これは絶対に避けたいですよね！
絶対に避けたいあなた
もったいない精神に打ち勝つ方法
をお伝えするので
しっかり読んでください。
身体の声に耳を傾ける
です。
たったこれだけです！
あと一口食べる前に
しっかり身体の声を聞いてください。
大好きなものが残っていても
身体が求めていない時は
残してください。
残す勇気を持ってください！
ここで
今すぐしてほしいことがあります。
それは
「食事の時は身体と相談」
とメモしてください。
メモできましたか？
それでは
今日はこの辺で失礼します。
ありがとうございました。
内臓脂肪は病気の原因！今すぐ落としましょう！
こんにちは！
Makotoです！
今日は
「内臓脂肪」について
書いていこうと思います。
よく
「メタボ、メタボ」
と聞きますが
日本語にすると
「内臓脂肪症候群」です。
内臓脂肪は
女性よりも男性につきやすいのです。
これは、男性は女性に比べて
筋肉量が多く
そのエネルギーを確保するためです。
内臓脂肪のせいで
ぽっこりお腹が出たようになり、
リンゴ型体型に見えます。
この内臓脂肪の
落とし方を知れば
皮下脂肪は毎月積み立てられて
溜まったもののため、
燃焼しにくいのに対し
内臓脂肪はつきやすいですが、
燃焼しやすいので
少し頑張るだけで
すぐ落とせます。
すぐ落とせるので
見た目がすぐに変わり
モチベーションを落とすことなく
続けられます。
さらに
天候に左右されず
ジムに通う必要もなく
家で
自分の体力によって
強度を自由に設定でき
テレビを観ながらや
音楽を聴きながら
できるので
自分に合った
ダイエットができます。
しかし、
内臓脂肪の落とし方
を知らないと
あなたは
内臓脂肪を
放っておいたままにし
内臓脂肪は
悪玉コレステロールを分泌し、
生活習慣病を引き起こします。
つまり、
メタボリックシンドロームの人は
高血圧、動脈硬化
などの生活習慣病
になってしまいます。
若いうちに
生活習慣病になるのは
絶対、絶対嫌ですよね？
そこで
内臓脂肪の
落とし方をお伝えします。
それは
踏み台昇降運動
です。
踏み台に乗ったり
降りたりするだけです！
古雑誌や古新聞を
積み重ねてガムテープで
しっかり固定したり
ダンボールに雑誌や本を
入れるなどして、
踏み台を手作りすることができます。
10~20cm程度の高さ
にするといいです！
いきなり20分30分と行うと
「ツライ」と感じるので
まずは
5分続けられるようにしましょう。
さらに
踏み台昇降運動は息が切れるほど
ハードにしては意味がないので
息が切れない程度
でしてください。
ここで
今すぐしてほしいことがあります。
それは
「昇降運動している自分
を想像してください」
どうですか？
とても簡単にできそうですよね！
それでは
今日はこの辺で失礼します。
ありがとうございました！
食べて痩せる！？あるものを1品増やすだけ！！
こんにちは！
Makotoです！
「食べるだけで痩せる
ダイエットがあればいいのになぁ....」
と思っているあなた
夢みたいなその方法があります。
食べているのに
ダイエット効果があります。
この方法を知れば
あなたの身体には
不思議なことが起こり始めます
あなたの体重増えず
むしろ
脂肪がみるみる減っていきます。
「どうせ食べて痩せるとか
朝バナナとかサラダを食べるでしょ？」
と思っていると思います。
そんなストレスのかかる
ダイエット法ではなく
3色をしっかり
食べても
あなたは痩せていきます。
食事のストレスから
解放されたあなたは
毎日が楽しく、いきいきとして
成績はあがり
人間関係も好調
気になるあの人とは急接近
など
全てがうまく行くようになります。
しかし
この方法を知らないままだと
あなたは痩せません。
なぜなら、あなたは
ただ3色を
しっかり食べるだけだから。
それ以上太ることは
ないかもしれませんが、
痩せることはありません。
友達からの
「3色しっかり食べてたら
太るよ？」
という何気ない言葉が
ストレスに感じ
食事を
ゆっくり、美味しく
食べれません。
それで毎日イライラ......
それにより
授業は集中できず
友人に八つ当たり
友人はあなたから離れています。
何一つうまくいきません。
そうならないためにも
この方法を知り
必ず実践してください。
それは
硬いものを食べる
です
・スルメ
・フランスパン
・にぼし
など硬いものを
意識しましょう！
硬いものを食べるとき
噛むのに力を入れて
よく噛まないと飲み込めないので
普通の食べ物より
カロリー燃焼率が10%向上します。
さらに、
噛むのに力を入れて
よく噛んで飲み込むので
満腹感になるのが早く
食べる量も必然と
少なくなります。
ここで、
今すぐしてほしいことがあります。
それは
「今日食べた硬いものを
思い出してください。」
なかったら
明日からでも
必ず硬いものを食べてください。
それでは
今日はこの辺で失礼します。
ありがとうございました！
