内臓脂肪は病気の原因！今すぐ落としましょう！
こんにちは！
Makotoです！
今日は
「内臓脂肪」について
書いていこうと思います。
よく
「メタボ、メタボ」
と聞きますが
日本語にすると
「内臓脂肪症候群」です。
内臓脂肪は
女性よりも男性につきやすいのです。
これは、男性は女性に比べて
筋肉量が多く
そのエネルギーを確保するためです。
内臓脂肪のせいで
ぽっこりお腹が出たようになり、
リンゴ型体型に見えます。
この内臓脂肪の
落とし方を知れば
皮下脂肪は毎月積み立てられて
溜まったもののため、
燃焼しにくいのに対し
内臓脂肪はつきやすいですが、
燃焼しやすいので
少し頑張るだけで
すぐ落とせます。
すぐ落とせるので
見た目がすぐに変わり
モチベーションを落とすことなく
続けられます。
さらに
天候に左右されず
ジムに通う必要もなく
家で
自分の体力によって
強度を自由に設定でき
テレビを観ながらや
音楽を聴きながら
できるので
自分に合った
ダイエットができます。
しかし、
内臓脂肪の落とし方
を知らないと
あなたは
内臓脂肪を
放っておいたままにし
内臓脂肪は
悪玉コレステロールを分泌し、
生活習慣病を引き起こします。
つまり、
メタボリックシンドロームの人は
高血圧、動脈硬化
などの生活習慣病
になってしまいます。
若いうちに
生活習慣病になるのは
絶対、絶対嫌ですよね？
そこで
内臓脂肪の
落とし方をお伝えします。
それは
踏み台昇降運動
です。
踏み台に乗ったり
降りたりするだけです！
古雑誌や古新聞を
積み重ねてガムテープで
しっかり固定したり
ダンボールに雑誌や本を
入れるなどして、
踏み台を手作りすることができます。
10~20cm程度の高さ
にするといいです！
いきなり20分30分と行うと
「ツライ」と感じるので
まずは
5分続けられるようにしましょう。
さらに
踏み台昇降運動は息が切れるほど
ハードにしては意味がないので
息が切れない程度
でしてください。
ここで
今すぐしてほしいことがあります。
それは
「昇降運動している自分
を想像してください」
どうですか？
とても簡単にできそうですよね！
それでは
今日はこの辺で失礼します。
ありがとうございました！
